2025-02-02 09:11 CET
Vad är pengasjukan?
Pengasjukan, eller “money dysmorphia”, beskriver en förvrängd uppfattning om den egna ekonomiska situationen. Personer som lider av detta fenomen kan känna sig ekonomiskt osäkra eller otillräckliga, trots att de objektivt sett har en stabil eller god ekonomi. Detta kan leda till överdriven sparsamhet, skuldkänslor vid köp eller en ständig oro för att inte ha tillräckligt med pengar.
Orsaker och bidragande faktorer
Flera faktorer bidrar till utvecklingen av pengasjukan:
• Sociala medier: Den ständiga exponeringen för andras till synes perfekta livsstilar på plattformar som Instagram och Facebook kan skapa en känsla av otillräcklighet och ekonomisk jämförelse.
• Tidigare ekonomiska trauman: Personer som har upplevt ekonomiska svårigheter tidigare i livet kan utveckla en ihållande rädsla för att återigen hamna i liknande situationer, även om deras nuvarande ekonomiska ställning är stabil.
• Perfektionism och låg självkänsla: En strävan efter perfektion och känslor av låg självkänsla kan leda till en konstant känsla av att inte ha eller vara tillräcklig, vilket påverkar hur man ser på sin ekonomi.
Vem drabbas?
Enligt en studie från Credit Karma upplever 43% av Generation Z och 41% av millennials att de lider av pengasjukan. Detta fenomen är dock inte begränsat till yngre generationer; även höginkomsttagare kan känna ekonomisk osäkerhet trots objektiv ekonomisk framgång.
Konsekvenser för mental hälsa och ekonomi
Pengasjukan kan ha flera negativa effekter:
• Mental hälsa: Ständig oro för ekonomi kan leda till ångest, depression och sömnproblem.
• Ekonomiskt beteende: Personer kan undvika att spendera pengar på nödvändiga saker eller, i motsatt ände, spendera överdrivet för att upprätthålla en viss image.
Hur man hanterar pengasjukan
För att övervinna pengasjukan rekommenderas följande strategier:
• Medvetenhet: Identifiera och utmana negativa tankemönster kring pengar.
• Ekonomisk utbildning: Skapa en budget och följ upp dina utgifter för att få en realistisk bild av din ekonomiska situation.
• Minska social jämförelse: Begränsa tiden på sociala medier och fokusera på dina egna ekonomiska mål.
• Sök professionell hjälp: Om känslorna av ekonomisk otillräcklighet kvarstår kan det vara hjälpsamt att tala med en ekonomisk rådgivare eller terapeut.
Sammanfattning
Pengasjukan är ett växande fenomen där individer har en förvrängd uppfattning om sin ekonomiska situation, vilket kan leda till både mentala och ekonomiska utmaningar. Genom ökad medvetenhet, utbildning och professionellt stöd kan man arbeta för att återfå en sundare syn på sin ekonomi.
Källförteckning
• https://www.thegoodtrade.com/features/money-dysmorphia/
• https://www.verywellmind.com/money-dysmorphia-8713617
• https://www.bloomberg.com/opinion/articles/2024-02-06/-money-dysmorphia-traps-millennials-and-gen-zers
• https://www.ft.com/content/90d7d4a5-5209-4e49-9018-d3eb33f8552f
