2025‑06‑12 09:15 CET

Tiden i hjärnan, inte på klockan

Vår upplevelse av tid är inte linjär, utan snarare styrd av hjärnans interna klocka och mängden nya intryck vi bearbetar. Yle rapporterar att när vi blir äldre skapar hjärnan långsammare “tidssegment” – varje år upplevs som en mindre del av livet  . En minnesrik, händelserik semester känns därför längre än en lång, händelselös paus.

Varför åren rusar iväg

Tre huvudsakliga mekanismer bidrar till att tiden accelererar med åldern  :

1. Färre nya upplevelser – hjärnan registrerar färre händelser än tidigare.
2. Långsammare informationsbearbetning – mental tidsupplösning minskar.
3. Proportionsteorin – ett år utgör en allt mindre del i livet.

Dessa faktorer påverkar hur vi stressar

I en finsk studie uppgav 71 % av de tillfrågade att tidspress var en betydande stressfaktor på jobbet  . Samtidigt har ökad ensamhet och stillasittande livsstil gjort att vi upplever tid annorlunda .

Illusioner och perceptionens fällor

Våra hjärnor lurar oss ofta – korta intervall överskattas, långa underskattas (Vierordts lag)  . Den så kallade kappa-effekten visar hur tid upplevs olika beroende på vad som händer omkring oss  .

Så bromsar du in den subjektiva tiden

Yle:s experter menar att nyhetsrika, oväntade upplevelser är lösningen – ny stad, ny hobby, nya dofter  . Detta stöds av forskning om time affluence – känslan av att ha gott om tid ökar välbefinnandet, särskilt vid mindfulness-praktik  .

Andra strategier:

• Planera variation – byt frivilligt reglerad tid (förutsägbar) mot spontan och ny.
• Skapa upplevelsepunkter – särskilda milstolpar skapar minneshöjdpunkter.
• Träna hjärnan – lär nya färdigheter för att öka mental förnyelse.
• Meditera – och därigenom öka upplevd tid och mental närvaro.

Sammanfattning

Även om objekttiden (sekunder, minuter) är konstant, är vår psykologiska tid flexibel. Med åldern känns tiden ofta accelerera – men det går att bromsa. Genom att tillföra variation, nya upplevelser och medveten närvaro kan vi återerövra känslan av rik tid.

📚 

Källförteckning

1. Yle – Varför flyger somrarna förbi allt fortare när vi blir äldre?
2. Finnish Institute of Occupational Health – Tidspress i finska arbetslivet
3. Wikipedia – Time perception (subjektiv tidsupplevelse)
4. Wikipedia – Vierordt’s law (tidsillusioner)
5. Wikipedia – Kappa effect (perceptuell tidsillusion)
6. Wikipedia – Time affluence och välbefinnande